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患者要如何调节自己的情绪呢

发布时间:2018-12-18 来源: 合肥北大白癜风医院        点击量:189

  患者要如何调节自己的情绪呢?白癜风是一种色素脱失引发的皮肤性疾病,难治愈易复发。要想治好白癜风,除了积极配合医生给出的治疗方案,自身的精神状态也是非常关键的。如果长时间抑郁,则可能导致白斑扩散,加重病情。那么,患者要如何调节自己的情绪呢?合肥北大白癜风医院的专家表示:

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  1、用适当的方式发泄。向知心的人诉说苦衷,把自己的不开心都说出来,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

患者要如何调节自己的情绪呢

  2、培养自控力。

  3、偶尔也要屈服。能屈能伸,能进能退,,凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。退一步海阔天空。

  4、很多人的烦恼是因为对于生活的期望值太高才造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不报幻想,也就没有那么多烦恼了。

  5、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。

  6、转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐以及其他感兴趣的方面。

  合肥北大白癜风医院提醒广大患者朋友,得了白癜风要注意防护,合理饮食注意忌口。远离污染严重的地方,出门注意防晒,涂抹无害的防晒霜。不要熬夜。祝您早日康复。

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