患者要如何调节自己的情绪呢

　　患者要如何调节自己的情绪呢?白癜风是一种色素脱失引发的皮肤性疾病，难治愈易复发。要想治好白癜风，除了积极配合医生给出的治方案，自身的精神状态也是非常关键的。如果长时间抑郁，则可能导致白斑扩散，加重病情。那么，患者要如何调节自己的情绪呢?合肥北大白癜风医院的专家表示：

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　　1、用适当的方式发泄。向知心的人诉说苦衷，把自己的不开心都说出来，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　2、培养自控力。

　　3、偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，，凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。退一步海阔天空。

　　4、很多人的烦恼是因为对于生活的期望值太高才造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就没有那么多烦恼了。

　　5、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　6、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐以及其他感兴趣的方面。

　　合肥北大白癜风医院提醒广大患者朋友，得了白癜风要注意防护，合理饮食注意忌口。远离污染严重的地方，出门注意防晒，涂抹无害的防晒霜。不要熬夜。祝您早日康复。