合肥白癜风患者吃什么有助于睡眠?

　　现在气温上升越来越快，夏天来了，春末夏初也是白癜风高发季节。许多白癜风患者，常因自卑、烦躁、抑郁等情绪而失眠多梦，而且研究表明，有助于睡眠的食物对白癜风患者有帮助，那么，白癜风医院解答患者吃什么有助于睡眠?让我们一起来看看。

　　小米，除了营养丰富外，小米中色氨酸的含量是谷类中较高的。中医学认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚上或睡前食用，可起到安眠作用。

　　鲜藕含有大量的碳水化合物、丰富的钙、磷、铁等维生素，具有清热、养血、除烦的功效。可以诊治血虚失眠。食用方法：取鲜藕用小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，可随意食用，有安眠入睡的功效。

　　莲子，香味可口，具有补心益脾、养血安眠的功效。近几年来，生物学家经实验证实，莲子中所含的莲子碱、芳香苷等成分具有镇静作用。

　　枣子味甘，含糖，蛋白质，维他命C，有机酸，粘液，钙，磷，铁等，有安眠的功效。每天晚上用枣30~60g，加水适量煮食，有助于睡眠。

　　白癜风患者吃什么有助于睡眠?合肥白癜风医院温馨提示:以上是对这个问题的介绍，希望对广大患者有所帮助。另外，日常生活中不要给自己太大压力。随着医疗水平的提高，选择专业医院可以诊治白癜风。