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合肥白癜风患者吃什么有助于睡眠?

发布时间:2021-07-12 来源: 合肥北大白癜风医院        点击量:56

  现在气温上升越来越快,夏天来了,春末夏初也是白癜风高发季节。许多白癜风患者,常因自卑、烦躁、抑郁等情绪而失眠多梦,而且研究表明,有助于睡眠的食物对白癜风患者有帮助,那么,白癜风医院解答患者吃什么有助于睡眠?让我们一起来看看。

  小米,除了营养丰富外,小米中色氨酸的含量是谷类中较高的。中医学认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚上或睡前食用,可起到安眠作用。

  鲜藕含有大量的碳水化合物、丰富的钙、磷、铁等维生素,具有清热、养血、除烦的功效。可以诊治血虚失眠。食用方法:取鲜藕用小火煨烂,切片后加入适量蜂蜜,可随意食用,有安眠入睡的功效。

  莲子,香味可口,具有补心益脾、养血安眠的功效。近几年来,生物学家经实验证实,莲子中所含的莲子碱、芳香苷等成分具有镇静作用。

  枣子味甘,含糖,蛋白质,维他命C,有机酸,粘液,钙,磷,铁等,有安眠的功效。每天晚上用枣30~60g,加水适量煮食,有助于睡眠。

  白癜风患者吃什么有助于睡眠?合肥白癜风医院温馨提示:以上是对这个问题的介绍,希望对广大患者有所帮助。另外,日常生活中不要给自己太大压力。随着医疗水平的提高,选择专业医院可以诊治白癜风。

关键词: 白癜风患者吃什么有助于睡眠?

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